Aplikacja dla trenera biegania, który prowadzi zawodników zdalnie
Zaktualizowano:
Prowadzisz kilkunastu biegaczy, każdy ma inny tydzień, inne tempo progowe i inny start w sezonie. Plan siedzi w arkuszu, wykonanie w telefonie zawodnika, a uwagi w komunikatorze. EasyTrackly zbiera to w jednym miejscu: piszesz plan raz, zawodnik dostaje go na zegarek, a wykonanie wraca do Twojego kalendarza bez przepisywania. Mniej czasu na administrację, więcej na decyzje trenerskie - i program, który możesz pokazać zawodnikowi po polsku, także w przeglądarce.
Tydzień trenera biegania w EasyTrackly
Tak wygląda zwykły tydzień pracy z grupą biegaczy - trzy ekrany, do których wracasz najczęściej.
Poniedziałek: kto wymaga uwagi
Zaczynasz od pulpitu trenera. Widzisz liczby całego zespołu, listę zawodników, którzy opuścili treningi albo zgłosili gorsze samopoczucie, nadchodzące jednostki i najbliższe zawody. Zamiast przeglądać kalendarz każdego zawodnika po kolei, od razu wiesz, z kim porozmawiać. Szczegóły ekranu opisuje strona Pulpit trenera.
Wtorek: plan na kolejny tydzień
Plan piszesz z kroków: rozgrzewka, odcinki, przerwy, powtórzenia i schłodzenie, a każdy krok ma cel tempa, tętna albo czasu. Powtarzalne jednostki - wybieganie, interwały na progu, rytmy - zapisujesz jako szablony i wstawiasz zawodnikom jednym kliknięciem. Gotowy tydzień kopiujesz na kolejne tygodnie albo do innych zawodników. Jak zbudować trening z kroków, pokazuje strona Trening strukturalny.
Niedziela: wykonanie i forma
Po weekendowym długim biegu aktywności są już w kalendarzu - zawodnik nic nie wgrywa. Otwierasz trening, porównujesz plan z wykonaniem, czytasz komentarz zawodnika i jego ocenę wysiłku. Wykres obciążenia i formy pokazuje, czy tydzień był za lekki, w sam raz czy za ciężki. Skąd biorą się liczby, opisuje strona Obciążenie treningowe i forma.
Co jest ważne w bieganiu
Tempo i strefy
Każdy zawodnik ma własne tempo progowe, tętno progowe, tętno maksymalne i spoczynkowe. Z nich aplikacja liczy strefy tętna osobno dla biegu, roweru i pływania, a Ty widzisz w panelu aktywności czas spędzony w każdej strefie. Progi ustawia zawodnik w profilu albo Ty na karcie zawodnika - instrukcja jest na stronie Ustawienia treningowe i strefy.
Zawodnik nie zna jeszcze swojego progu? Na stronie Kalkulator biegania policzysz tempo i czas na dystansie, prognozę wyniku z innego startu, tempa treningowe z wyniku zawodów oraz strefy tętna i tempa tą samą metodą, której używa aplikacja.
Obciążenie liczone z tempa
Bieg z GPS dostaje obciążenie z tempa względem progu zawodnika, z poprawką na podbiegi i zbiegi. Gdy tempa progowego brakuje, aplikacja liczy z tętna, a bez pulsometru - z oceny wysiłku. Jedna skala dla wszystkich sportów pozwala zsumować tydzień triathlonisty tak samo jak tydzień maratończyka.
Starty A, B i C
Zawody wpisujesz w kalendarz z dystansem, czasem docelowym i priorytetem A, B albo C. Priorytet A to start, pod który układasz sezon; B i C to sprawdziany i starty treningowe. Wszystkie starty zawodników widzisz w jednej tabeli. Szczegóły: Starty.
Trening na zegarek
Opublikowany trening z krokami sam trafia na zegarek zawodnika, który połączył konto i nie wyłączył wysyłki. Zawodnik biegnie interwały prowadzony przez zegarek, a nie z kartką w kieszeni. Zmiana daty albo kroków przechodzi na zegarek bez Twojego udziału. Jak to działa krok po kroku, opisuje strona Integracja z Garmin Connect.
Zegarki i integracje
Zawodnik raz łączy konto producenta zegarka w swoim profilu i od tej chwili ukończone treningi trafiają do kalendarza same. Trener nie łączy zegarka za zawodnika, ale widzi wszystko, co z niego przyszło: trasę, okrążenia, tempo, tętno i moc. Gdy zawodnik biega bez zegarka, może wgrać plik albo wpisać trening ręcznie.
EasyTrackly, arkusz i TrainingPeaks
Uczciwie, w pięciu wierszach:
| Arkusz | TrainingPeaks | EasyTrackly | |
|---|---|---|---|
| Język interfejsu | dowolny | bez polskiego | polski i 4 inne |
| Wykonanie z zegarka | przepisujesz ręcznie | automatycznie | automatycznie |
| Trening na zegarek | brak | tak | tak |
| Zaawansowana analityka | to, co zbudujesz | bardzo rozbudowana | obciążenie, forma, strefy |
| Rozliczenie | brak kosztu | w USD | w PLN, EUR lub USD, zależnie od kraju |
Jeśli dziś korzystasz z TrainingPeaks i wahasz się, przeczytaj porównanie z TrainingPeaks - piszemy w nim też, kiedy lepiej przy nim zostać.
Najczęstsze pytania
Czy zawodnik musi mieć konkretny zegarek?
Nie. Zawodnik bez połączonego zegarka wgrywa plik z aktywnością albo wpisuje trening ręcznie, a obciążenie liczy się wtedy z tętna albo oceny wysiłku. Wysyłka planu na zegarek działa dla połączonych kont, które ją obsługują.
Ile kosztuje aplikacja dla trenera biegania?
Cennik jest niżej na tej stronie, w walucie Twojego kraju. Płaci trener; konto zawodnika jest bezpłatne, a plan różni się liczbą zawodników, których prowadzisz. Zaczynasz od okresu próbnego bez karty.
Czy mogę przenieść zawodników stopniowo?
Tak. Zaproś na początek jednego zawodnika i prowadź go równolegle z dotychczasowym narzędziem. Zaproszenie to kod, który zawodnik wpisuje przy zakładaniu konta.
Czy zawodnik widzi plan w telefonie?
Tak. Zawodnik ma swój kalendarz, pulpit z treningami na dziś i komentarze przy każdym treningu - w przeglądarce telefonu i komputera.
Zacznij od jednego zawodnika
Załóż konto trenera, zaproś jednego biegacza i rozpisz mu najbliższy tydzień. Po kilku dniach zobaczysz plan, wykonanie z zegarka i komentarze w jednym kalendarzu. Załóż konto trenera.
