Aplikacja dla trenera triathlonu: trzy dyscypliny w jednym kalendarzu
Zaktualizowano:
Triathlonista ma w tygodniu basen, rower i bieg, a Ty musisz wiedzieć, czy te trzy sporty razem nie są za ciężkie. Gdy pływanie jest w jednej aplikacji, rower w drugiej, a plan w arkuszu, sumowanie tygodnia zajmuje więcej czasu niż jego ułożenie. EasyTrackly trzyma wszystkie trzy dyscypliny w jednym kalendarzu zawodnika, z jedną skalą obciążenia - piszesz plan raz, zawodnik dostaje go na zegarek, a wykonanie wraca do Ciebie bez przepisywania. Interfejs jest po polsku, także w przeglądarce.
Tydzień trenera triathlonu w EasyTrackly
Trzy ekrany, do których wracasz najczęściej, prowadząc grupę triathlonistów.
Poniedziałek: kto wymaga uwagi
Pulpit trenera pokazuje cały zespół: zawodników, którzy opuścili treningi albo zgłosili gorsze samopoczucie, nadchodzące jednostki i najbliższe starty. Na karcie zawodnika widzisz czas i dystans w podziale na sporty, więc od razu wiesz, czy w ostatnim tygodniu zabrakło basenu, czy roweru było za dużo.
Wtorek: plan na trzy sporty
Każdy trening budujesz z kroków: rozgrzewka, odcinki, przerwy, powtórzenia i schłodzenie. Krok rowerowy ma cel mocy, tętna albo kadencji, biegowy - tempa albo tętna, a pływacki - tempa na 100 m, dystansu w metrach, stylu, sprzętu i ćwiczenia technicznego. Powtarzalne jednostki zapisujesz jako szablony, a gotowy tydzień kopiujesz na kolejne tygodnie albo do innych zawodników. Szczegóły: Trening strukturalny.
Niedziela: suma tygodnia i forma
Po długim weekendzie z rowerem i biegiem aktywności są już w kalendarzu. Nad kalendarzem widzisz sumę obciążenia tygodnia, a wykres formy pokazuje, jak tydzień przełożył się na wytrenowanie i świeżość zawodnika. Skąd biorą się liczby, wyjaśnia strona Obciążenie treningowe i forma.
Co jest ważne w triathlonie
Trzy dyscypliny w jednym kalendarzu
Pływanie, rower, bieg i trening siłowy leżą obok siebie w tym samym tygodniu. Nie musisz otwierać trzech aplikacji, żeby sprawdzić, czy zawodnik zrobił wszystko, co było w planie, ani przepisywać basenu z jednego miejsca, a roweru z drugiego.
Obciążenie z mocy, tempa i tętna
Każda aktywność dostaje obciążenie z najdokładniejszych danych, jakie ma: rower z pomiarem mocy liczy się z mocy względem FTP, bieg z GPS - z tempa względem tempa progowego, a pływanie i reszta - z tętna albo z oceny wysiłku. Wszystko trafia na jedną skalę, więc tydzień z trzema sportami sumuje się do jednej liczby i jednego wykresu formy.
Progi i strefy osobno dla każdego sportu
Zawodnik ma osobne ustawienia dla biegu, roweru i pływania: tętno progowe i metodę stref w każdym sporcie, tempo progowe w biegu i FTP na rowerze. Ustawia je zawodnik w profilu albo Ty na karcie zawodnika - instrukcja jest na stronie Ustawienia treningowe i strefy.
Dla części biegowej progi policzysz bez logowania na stronie Kalkulator biegania: tempa treningowe z wyniku zawodów, test progowy 30 minut oraz strefy tętna i tempa liczone tą samą metodą co w aplikacji.
Trening na zegarek we wszystkich trzech sportach
Opublikowany bieg, jazda i pływanie z krokami same trafiają na zegarek Garmin albo Suunto zawodnika, który połączył konto. Zawodnik płynie i jedzie prowadzony przez zegarek, a zmiana daty albo kroków przechodzi na zegarek bez Twojego udziału. Szczegóły: Trening na zegarku i Integracja z Garmin Connect.
Obozy i treningi grupowe
Na obozie albo przy wspólnych jednostkach grupy planujesz treningi w kalendarzu grupy: zawodnicy widzą je u siebie i deklarują, czy przyjdą, a Ty po treningu wpisujesz obecność. Jednostki indywidualne na czas obozu kopiujesz zawodnikom z gotowego tygodnia. Jak to działa: Kalendarz grupy.
Zegarki i integracje
Zawodnik raz łączy konto producenta zegarka w swoim profilu i od tej chwili ukończone treningi trafiają do kalendarza same. Trener nie łączy zegarka za zawodnika, ale widzi wszystko, co z niego przyszło: trasę, okrążenia, tempo, tętno i moc. Gdy zawodnik trenuje bez zegarka, może wpisać trening ręcznie.
EasyTrackly, arkusz i TrainingPeaks
Uczciwie, w pięciu wierszach:
| Arkusz | TrainingPeaks | EasyTrackly | |
|---|---|---|---|
| Język interfejsu | dowolny | bez polskiego | polski i 4 inne |
| Trzy sporty na jednej skali obciążenia | liczysz sam | tak | tak |
| Trening na zegarek | brak | tak | tak |
| Zaawansowana analityka | to, co zbudujesz | bardzo rozbudowana | obciążenie, forma, strefy |
| Rozliczenie | brak kosztu | w USD | w PLN, EUR lub USD, zależnie od kraju |
Jeśli dziś korzystasz z TrainingPeaks, przeczytaj porównanie z TrainingPeaks - piszemy w nim też, kiedy lepiej przy nim zostać.
Najczęstsze pytania
Czy pływanie dostaje obciążenie?
Tak. Pływanie liczy się z tętna, gdy zawodnik ma pulsometr i ustawione tętno maksymalne, a bez pomiaru - z oceny wysiłku i czasu trwania. Wynik trafia do tej samej sumy tygodnia co rower i bieg.
Czy mogę rozpisać trening pływacki z krokami?
Tak. Krok pływacki ma dystans w metrach, cel tempa na 100 m, styl, sprzęt i ćwiczenie techniczne. Trening z krokami trafia na zegarek zawodnika tak samo jak bieg i rower.
Ile kosztuje aplikacja dla trenera triathlonu?
Cennik jest niżej na tej stronie, w walucie Twojego kraju. Płaci trener; konto zawodnika jest bezpłatne, a plan różni się liczbą zawodników, których prowadzisz. Zaczynasz od okresu próbnego bez karty.
Czy mogę przenieść zawodników stopniowo?
Tak. Zaproś na początek jednego zawodnika i prowadź go równolegle z dotychczasowym narzędziem. Nic nie migrujesz, a po kilku tygodniach wiesz, czy chcesz przenieść resztę.
Zacznij od jednego triathlonisty
Załóż konto trenera, zaproś jednego zawodnika i rozpisz mu najbliższy tydzień z basenem, rowerem i biegiem. Po kilku dniach zobaczysz plan, wykonanie z zegarka i sumę obciążenia w jednym kalendarzu. Załóż konto trenera.
