EasyTrackly
Analiza

Okrążenia, wykresy i strefy

Jak czytać panel aktywności: tabela okrążeń, wykresy w czasie, dryf i EF wybranego zakresu oraz czas w strefach tętna i mocy.

Dla trenera i zawodnikaZaktualizowano:
Na tej stronie

Panel aktywności z zegarka pokazuje, jak przebiegł trening: okrążenie po okrążeniu, w czasie i w strefach intensywności.

Kalendarz

Kliknij aktywność w kalendarzu. Zakładki Okrążenia, Wykresy i Mapa pojawiają się tylko wtedy, gdy zegarek zapisał takie dane; aktywność wpisana ręcznie ma sam Przegląd.

Strefy

W zakładce Przegląd, pod metrykami, sekcja Strefy tętna pokazuje udział każdej strefy w czasie treningu, czas w strefie i jej zakres tętna. Na rowerze z pomiarem mocy jest też sekcja Strefy mocy.

Sekcja Strefy tętna: pasek z udziałem stref od Z1 do Z5, a pod nim czas i zakres tętna każdej strefy

Okrążenia

  1. Przeczytaj tabelę

    Każdy wiersz to okrążenie albo odcinek z zegarka: dystans, czas, tempo albo prędkość, tętno i teren. Strzałka w górę oznacza najszybsze, a w dół najwolniejsze okrążenie spośród widocznych. Strzałka na początku wiersza rozwija szczegóły okrążenia.

    Zakładka Okrążenia biegu: przycisk zaznaczania zakresu i tabela z dystansem, czasem, tempem, tętnem, kadencją i przewyższeniem

  2. Policz zakres

    Kliknij Dryf i EF zakresu — kliknij, aby zaznaczyć okrążenia, a potem pierwsze i ostatnie okrążenie zakresu. Pod tabelą pojawi się czas, średnie tempo, EF i dryf tętna dla zaznaczenia. Zakończ kończy tryb zaznaczania.

Wykresy

Zakładka Wykresy rysuje tętno, tempo albo prędkość, moc i wysokość w czasie. Przełącznik Osobno i Nałożone układa je pod sobą albo na jednym wykresie. Przeciągnięcie po pasku nad wykresami zaznacza zakres i liczy dla niego te same wartości co zaznaczenie okrążeń.

Zakładka Wykresy: pasek wyboru zakresu, przełącznik Osobno i Nałożone oraz wykres tętna w czasie

Dalej w tej sekcji: Analiza

Dla trenera

Pulpit treneraCo pokazuje pulpit trenera: liczby zespołu, zawodników wymagających uwagi, podsumowanie tygodnia, nadchodzące treningi i zawody oraz ostatnie aktywności.

Dla zawodnika

Pulpit zawodnikaCo pokazuje pulpit zawodnika: treningi na dziś, liczby z 7 i 30 dni, podsumowanie tygodnia, serię treningów, ostatnie aktywności i najbliższy plan.

Dla trenera i zawodnika

StatystykiJak wybrać zawodnika, sport i zakres dat w statystykach i co znajdziesz w zakładkach Przegląd, Trening, Postęp i Samopoczucie.

Dla trenera i zawodnika

Obciążenie treningowe i formaSkąd bierze się obciążenie treningowe z mocy, tempa, tętna albo RPE, jakie progi zawodnika są potrzebne i jak czytać wykres obciążenia i wykres formy.

Dla zawodnika

RaportyJak złożyć raport, o który prosi trener, przeczytać jego odpowiedź i poprawić własną odpowiedź po złożeniu.