Aktywność wpisana ręcznie

Aktywność wpisana ręcznie zapisuje trening, który się odbył, ale nie trafił do kalendarza z zegarka: zajęcia bez urządzenia, siłownię albo jednostkę, której zegarek nie zsynchronizował.

Aktywność dodaje zawodnik w swoim kalendarzu albo trener w kalendarzu zawodnika - wtedy należy ona do zawodnika, nie do trenera. Gdy dla tego dnia jest już plan, wygodniej zamknąć go wpisem ręcznym z panelu treningu: tworzy on aktywność i od razu ją podpina.

1. Otwórz menu dnia

   Kliknij dzień w kalendarzu. Otwiera się menu Co dodać?; wybierz Dodaj aktywność. Pozycja jest tylko przy dniu dzisiejszym i minionych - aktywności nie da się wpisać z wyprzedzeniem.

   Kliknij, aby powiększyć

2. Wybierz sport i wypełnij szczegóły

   W sekcji Sport zaznacz dyscyplinę. W sekcji Szczegóły wpisz Nazwa aktywności, Data i Czas. Dalsze pola zależą od sportu: bieganie, rower i pływanie wymagają pola Dystans, siłownia ma pole Ciężar, a spacer pola Dystans i Kroki.

   Kliknij, aby powiększyć

3. Oceń wysiłek

   W sekcji Informacja zwrotna zaznacz Odczuwalny wysiłek (RPE) w skali 1-10 i opcjonalnie dodaj Opis.

4. Zapisz

   Kliknij Dodaj aktywność w stopce panelu. Aktywność pojawia się w kalendarzu w wybranym dniu.

Obciążenie treningowe

Wpis ręczny nie ma mocy, tempa z GPS ani tętna, więc obciążenie liczy się z oceny wysiłku razy czas trwania. Jest to szacunek: w kalendarzu wynik ma przed sobą tyldę. Po zmianie oceny albo czasu obciążenie przelicza się od nowa.

Podpięcie pod trening z planu

Gdy w tym samym dniu albo dniu obok czeka zaplanowany trening tego samego sportu, zawodnik dostaje powiadomienie z propozycją dopasowania. Możesz też podpiąć aktywność sam: w jej panelu kliknij Podepnij trening, wybierz trening i kliknij Potwierdź. Przycisku nie ma, gdy żaden trening nie pasuje sportem i datą.