EasyTrackly
Zdrowie

Twoje pomiary ciała

Jak zapisać wagę, skład ciała i obwody, skąd biorą się wartości i jak poprawić albo usunąć pomiar.

Dla zawodnikaZaktualizowano:
Na tej stronie

Zapisujesz tu wagę, skład ciała i obwody, a potem śledzisz, jak zmieniają się w czasie.

StatystykiPomiary

W zakładce widzisz kafle z ostatnią wartością każdej metryki, wykresy wagi, składu ciała i obwodów oraz historię pomiarów. Okres wybierasz tak jak w całych statystykach, na pasku nad zakładkami. Ostatnią wagę i wzrost masz też w Profil, w zakładce Dane zawodnika: kafel Pomiary ciała ma ten sam przycisk dodawania i link Historia pomiarów.

Nagłówek zakładki Pomiary ciała z przyciskiem Dodaj pomiar i kafle ostatnich wartości: masa ciała, tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa, BMI i talia, każdy ze zmianą, datą i źródłem

Dodanie pomiaru

  1. Otwórz formularz

    Kliknij Dodaj pomiar. Gdy nie masz jeszcze żadnych pomiarów, ten sam formularz otworzy Dodaj pierwszy pomiar.

    Formularz Edytuj pomiar z datą pomiaru i polami w grupach Masa i skład ciała oraz Obwody, z przyciskami Więcej, Anuluj i Zapisz

  2. Wybierz dzień

    Data to domyślnie dzisiaj; możesz wybrać wcześniejszy dzień, ale nie przyszły. Jeśli ten dzień ma już pomiary, formularz zmieni się w Edytuj pomiar z jego wartościami - poprawiasz je, zamiast wpisywać od nowa.

  3. Wpisz wartości

    Wypełnij tylko to, co zmierzono - puste pola zostaną bez zmian. Pod pustym polem widać ostatni pomiar tej metryki z datą; przycisk z tą wartością wpisze ją do pola. Po wpisaniu zobaczysz różnicę od ostatniego pomiaru.

  4. Zapisz

    Kliknij Zapisz. Kafle, wykresy i historia odświeżą się od razu.

Skąd pochodzą wartości

Każdy dzień w historii ma w kolumnie Źródło odznakę źródła:

  • Wpis ręczny - wartość wpisana w formularzu,
  • nazwa dostawcy, na przykład Garmin - pomiar z wagi połączonej z zegarkiem, który przyszedł sam po synchronizacji,
  • Wpisał trener - wartość wpisana przez Twojego trenera.
Tabela Historia pomiarów z kolumnami Dzień, Masa, Skład ciała, Obwody, Źródło z odznaką Wpis ręczny oraz Akcje

W formularzu pola wpisane przez trenera mają ikonę osoby, a ramka nad polami mówi, ile wartości tego dnia wpisał trener. Jeśli tego samego dnia masz pomiar z zegarka i wpis ręczny tej samej metryki, liczy się wpis ręczny.

Poprawianie i usuwanie

W kolumnie Akcje historii masz:

  • edycję - otwiera formularz z wartościami dnia; wyczyszczenie pola z wpisem ręcznym usuwa ten wpis,
  • Przywróć z zegarka - pojawia się, gdy pod wpisem ręcznym leży pomiar z zegarka tej samej metryki; ten sam przycisk ma pole w formularzu, z wartością, która wróci,
  • Usuń wpis dnia - kasuje wszystkie wartości wpisane ręcznie tego dnia. W formularzu jest w menu Więcej .

Dalej w tej sekcji: Zdrowie

Dla trenera i zawodnika

Metryki z zegarkaCo pokazuje strona Zdrowie: sen, HRV, tętno spoczynkowe i inne pomiary z zegarka, wykres regeneracji na tle obciążenia i szczegóły dnia.

Dla trenera i zawodnika

GotowośćJak czytać kafle HRV, tętna spoczynkowego, snu i formy, decyzję dnia i podpowiedź dla trenera.

Dla zawodnika

Udostępnianie danych trenerowiJak włączyć import danych zdrowotnych z zegarka, udostępnić je trenerowi, cofnąć udostępnienie i usunąć zapisane dane.

Dla trenera

Pomiary ciała zawodnikaJak trener sprawdza wagę, skład ciała i obwody zawodnika, wpisuje pomiar w jego imieniu i co zawodnik potem widzi.