Trening to tylko połowa obrazu. Druga połowa to to, jak zawodnik śpi, jak regeneruje się po obciążeniu i czy organizm jest gotowy na kolejny mocny dzień. Strona Zdrowie zbiera pomiary z zegarka, takie jak sen, HRV i tętno spoczynkowe, i pokazuje regenerację na tle obciążenia treningowego, a szczegóły dnia wyjaśniają, skąd wzięła się każda wartość.
Karta gotowości łączy te sygnały w decyzję dnia: trenować według planu czy odpuścić. Kafle HRV, tętna spoczynkowego, snu i formy pokazują, który sygnał przeważył, a trener dostaje podpowiedź, komu przyjrzeć się przed kolejnym treningiem. Dzięki temu przeciążenie widać wcześniej, zanim skończy się kontuzją albo chorobą.
Dane zdrowotne należą do zawodnika. To on włącza ich import z zegarka, decyduje o udostępnieniu ich trenerowi i może to cofnąć albo usunąć zapisane dane, także przy kilku zegarkach. Pomiary ciała, takie jak waga, skład ciała i obwody, zawodnik zapisuje sam albo wpisuje je trener w jego imieniu. Osobne strony opisują te pomiary z perspektywy zawodnika i trenera.
Strony w tej sekcji
Dla trenera i zawodnika
Metryki z zegarkaCo pokazuje strona Zdrowie: sen, HRV, tętno spoczynkowe i inne pomiary z zegarka, wykres regeneracji na tle obciążenia i szczegóły dnia.Dla trenera i zawodnika
GotowośćJak czytać kafle HRV, tętna spoczynkowego, snu i formy na karcie gotowości, decyzję dnia, czy trenować według planu, oraz podpowiedź dla trenera.Dla zawodnika
Udostępnianie danych trenerowiJak włączyć import danych zdrowotnych z zegarka, udostępnić je trenerowi, cofnąć udostępnienie i usunąć zapisane dane, także przy kilku zegarkach.Dla zawodnika
Twoje pomiary ciałaJak zapisać wagę, skład ciała i obwody, śledzić ich zmiany w czasie, sprawdzić, skąd pochodzą wartości, oraz jak poprawić albo usunąć pomiar.Dla trenera
Pomiary ciała zawodnikaJak trener sprawdza wagę, skład ciała i obwody zawodnika, wpisuje pomiar w jego imieniu, co widzi potem zawodnik i co, gdy nie udostępnia danych.